找工作真的会对身心造成很大负担。这个帖子是一个空间，让你分享你这周真实的状态，不用硬撑着把它讲得积极或「很有产出」。进展算数，休息也算数，难熬的几周同样算数。
如果你想要一个结构，可以用这个简单的打卡模板： 有哪些事情往前走了（哪怕一点点）：发出一条消息、改了一版简历、约到了一个面试、守住了一个边界、某天你起床了。 哪些事情很沉、或挡住了你：拒信、被已读不回、比较带来的恶性循环、财务压力、家庭压力、疲惫、焦虑、抑郁、脑雾。 你在怎么照顾自己：心理咨询、按时吃药、散步、写日记、给朋友打电话、到点下线、吃点东西、开口求助。 这周的一个下一步：尽量小且具体。比如：「投两个岗位」「跟进一个 recruiter」「更新 LinkedIn headline」「完整休息一天」「预约一个 appointment」「练一个面试答案」。
一些社区提醒： 你不欠任何人细节。分享到你觉得安全的程度就好。 建议是可选的。想要建议就说明；如果只想要支持，也可以直接说。 你的「下一步」是休息也没问题。把自己撑住，本来就是流程的一部分。
如果你正处在危机中或感觉不安全，请联系你所在国家的本地紧急服务或可信赖的热线。
用一句真心话说说你这周过得怎么样？你选择的一个下一步是什么（或者你选择暂停的一种方式是什么）？