裁员后的头两周，我完全没有任何结构。想几点醒就几点醒。整天穿着运动裤。还跟自己说我是在「放松解压」。到了第三周，我已经不是在解压了，我是在解离。
没人会告诉你，突然拥有无限的、没有安排的时间并不是自由，而是一个空洞。尤其是当你的身份认同绑定在「会出现、会做事的人」这件事上。
下面是我真正搭起来、让我恢复到能正常运转的作息。发出来分享一下，因为我花了很久才从各种零散的 reddit 贴里拼出来，我真希望当时有人直接给我一个框架。
早晨锚点（不可谈判）： 每天同一时间起床（我用 7:30）。洗澡。穿正常衣服（不用多好看，但别是睡衣）。咖啡坐在桌边喝，不要在床上。读 15 分钟跟找工作完全无关的东西。这一段是为了给你的神经系统一个信号：一天开始了。
搜索时间块（严格限时）： 9:00-12:00。投递、联系、调研、面试准备。这个窗口之外不做任何找工作相关的事。关键词是「严格限时」。当找工作这件事没有边界，它会膨胀到占满一切。
身体重置（必须）： 做点能让你出门、让身体动起来的事。不一定要训练。我中午左右走 30 分钟。这时候我的大脑才真的会处理事情。我在那些散步里解决的求职问题，比坐在桌前还多。
学点东西（可选但非常好）： 课程、书、side project。对我来说是 SQL，因为我一直想把它补强。它能让「我在变更强」这个叙事继续存在，而失业的大脑太需要这个了。
硬性收工： 下午 4 点我就停。记下明天要接着做什么。收尾关掉。
现在第 9 周。还是焦虑，还是没上岸。但我在洗澡、也在规律出门，我选择把这算作一个胜利。