找工作抑郁怎么扛，当月份一天天往后拖的时候

第 34 周。给不记周数的人：差不多八个月。

我写这个不是来要建议的。所有帖子我都看过。我知道系统坏了。我知道被拒不是针对我。我知道我应该休息、做点喜欢的事、把它当工作一样对待。我都做过了。

我写是因为我想听到有人说：对，这段时间真的很难。不是「会好起来的」（大概率没错）。不是「你哪里做得不对」（现在没用）。就是：这真的算得上是一个人能经历的更难的事情之一。

因为没人提的点是：不只是被拒。是侵蚀。是一种慢慢被磨掉的过程，让你开始怀疑自己是不是一个有能力、有价值的人。八个月的「我们选了别人」「我们暂停了岗位」或者干脆没有回应，会让你对自己的看法开始变。

我之前是 senior IC，有 14 年经验。我客观上知道自己很能打。我有推荐人。我以前条件下拿过 offer 作为证明。可我还是会突然冒出一个念头：是不是我坏掉了。

真正有帮助的几件事： 给每天的投递活动设一个上限。不是下限，是上限。「今天最多 2 小时。」 跟现实里一两个人说清楚真实情况，而不是那种包装过的「在探索机会」版本 留意小胜利。进到终面。冷启动外联拿到回电。这些比我以为的更重要 运动，但不是当成「自我提升」的生产力。就是动一动。就是在身体里存在

如果你在第 8 周或第 20 周，半夜刷到这条，然后在想是不是你哪里有问题：大概率你没问题。市场很差，这个流程很去人性化，你有资格为此感觉糟透了。