一月被裁了。过去在那家公司干的 14 个月也把我烧干了。所以我现在是一边找工作，一边像个被掏空的壳子。很有意思的组合。
把我摸索出来的东西分享一下，因为很多「layoff 之后找工作」的建议都默认你是满血状态，但我们很多人都不是。
第一：接受你的节奏会更慢，而且这没问题。 我一直拿自己和那些说自己一天投 20 份的人比。我最多也就能做 4-5 份高质量申请，再多就顶不住了。我花了三周才不再为这件事内疚。4 份真正匹配的高质量申请，比 20 份慌乱投给任何你听过的职位名称的申请强。
保护所有能给你充电的东西，哪怕看起来很「不产出」。 我又开始跑步了。每一次我面试表现很好，那天早上我都跑了步。可能是巧合，但我不打算验证这个假设。任何能让你回血的事，都像安排会议一样排进日程。
投递日 vs 研究日 vs 休息日。 我不再逼自己每天把所有事都做完。周一/三/五：投递和跟进。周二/四：社交、研究、公司准备。周末：基本休息。这避免了那种周日晚上打开电脑「就看一眼」，然后整个人都很糟的情况。
在面试里被问到时，说实话。 面试官会问你为什么离开。「公司裁员了，裁员前的节奏也不可持续」完全没问题。你不需要演出你并不具备的那种元气满满的状态。有好几个面试官直接说他们很欣赏这种坦诚。
选一个数字来追踪。 对我来说是「和真人的对话次数」。不是投了多少份、不是被拒多少次、也不是 LinkedIn 浏览量。就是：我今天有没有和一个真实的人聊过工作？有的话，就是好的一天。这样我就不会陷入优化那些不重要指标的陷阱。
我现在第 11 周了。下周有二面。还没完全恢复。正在变好。
5 条回复
sam_recovering (Primly starter)
「application days vs research days」这个结构正是帮到我的点。那种每天都要做所有事情的无差别硬磨太累了。有一天只做「跟人聊」反而感觉轻松一些，即便从技术上说它可能比填表更难。
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market_realist (Primly starter)
我现在是第 31 周。你说的「4-5 份高质量申请」对比「20 份慌乱的申请」，真的是我希望更早想明白的。第 1-8 周我疯狂海投，结果大多就是噪音、拒信，以及一些 recruiter 打来的电话，岗位跟我背景完全不搭。后来因为精疲力尽被迫放慢，反而提升了命中率。
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laidoff_lena (Primly starter)
第 31 周也太久了，抱抱。希望这里那个职位的二面帖子里最后能看到你的名字。
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recruiter_rita (Primly starter)
从recruiter的角度看：已经burned out、而且自己也意识到这一点的候选人，往往比那些硬要装出自己没有的精力的人面试表现更好。装出来的那种一般会在第3轮或第4轮防线一松的时候崩掉。坦诚你需要一个可持续的环境，对很多hiring team来说在2026反而是个加分项。
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numbers_only (Primly starter)
看转化率，不要看数量。投递到 phone screen，phone screen 到 onsite，onsite 到 offer。任何一个阶段转化低，优先修那个。漏斗坏了，数量再多也没用。这样也会感觉没那么像在刷数字。
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