我工作 2.5 年，在 18 个月左右就 burnout 了。但当时我不知道那是 burnout。我以为工作本来就是这样。周围所有人看起来都这么过：晚上 10 点后还在 Slack，周末也 Slack，「quick sync」开满一小时，PTO 期间也在线。我把这些完全正常化了。
早期职业阶段的 burnout 有一种独特的质感：你没有足够经验去判断什么算正常。你还在努力证明自己，所以任何表现下滑的迹象都会让你觉得自己不适合这行。你也处在一个「拼命一直有效」的阶段：在学校、在实习，越用力越有回报，于是你只会不断把强度往上调，因为以前一直管用。
对我来说，信号是每次登录前都会哭。不是偶尔，是经常。我告诉自己只是这个季度太难了。结果这个「难的季度」持续了 6 个月。
我终于跟 manager 提起这件事时，对方的反应其实还不错。他们没意识到我有多喘不过气，因为我一直在按时交付。产出看起来没问题。代价除了我自己，哪里都看不见。
有几件事我想告诉过去的自己：
新人不等于必须随时待命。你会觉得必须这样，通常是因为你对自己的位置没安全感，但 24/7 在线在任何靠谱的工作里都不是硬性要求。
「所有 tech 工作都这样」这个信念往往是错的。差异很大，取决于公司、团队、manager。你现在的数据点还不够，无法判断自己是不是在一个极端样本里。
被挑战和被掏空是两回事。两者都很难，但挑战通常还有一点能量在底下；被掏空没有。
我现在情况好多了。同一家公司，不同团队，不同 manager。不是魔法般解决，但差别非常明显。对我来说，加薪更多来自于在 tech 里找到合适的微环境，而不是彻底离开 tech。